Te enseño a tomar control de tu felicidad para vivir la vida que quieres. Entre los 40 y 50 años experimentamos el pico de mayor insatisfacción e infelicidad, aun a pesar de nuestros éxitos. Si necesitas un cambio, invierte en tu bienestar. Un método científico para la transformación positiva que te permitirá gozar de los beneficios de la felicidad: una vida más larga, creativa, consciente ¡y exitosa!

SI ERES PROFESIONAL, TIENES ENTRE 45 Y 55 AÑOS O MÁS, Y TE SIENTES ESTRESADO POR TU ESTILO DE VIDA, PREOCUPADO POR TU SALUD, INFELIZ, ES MOMENTO DE TOMAR CONTROL DE TU BIENESTAR.

 

TE PROPONGO UNA PODEROSA METODOLOGÍA CIENTÍFICA PARA EL CAMBIO POSITIVO.

El Enfoque SPIRE de Bienestar Integral: basado en décadas de investigación
científica sobre cómo vivir una vida plena.

Al final del día todos buscamos lo mismo: felicidad. Queremos amor, paz, poder disfrutar la vida al máximo haciendo más de lo que nos gusta, con salud y sin estrés.

Pero eso no pasa. A pesar de nuestros éxitos nos sentimos insatisfechos, viviendo una vida de obligaciones, agobiante, lejos de lo que soñábamos y arriesgando nuestra salud.

¿Cómo llegamos a esto?

La misma búsqueda de felicidad nos llevó en la dirección equivocada. Creímos que ciertas metas nos traerían bienestar duradero: una carrera ascendente, matrimonio, hijos, más confort, más éxito. Pero eso es una falacia. Las metas en sí mismas no nos proporcionan felicidad.

Como dijo Confucio, “La felicidad no está en la cima de la montaña, sino en la forma de escalarla”.

Y la forma es el “cómo”. ¿Cómo ser lo que queremos? ¿Cómo vivir lo que soñamos? Podemos pasar años intentando mejorar las condiciones externas de nuestra vida, pero la experiencia que tenemos del mundo depende, en gran parte, de cómo interpretamos las circunstancias y de lo que elegimos hacer con ellas.

No es el éxito lo que trae felicidad. Es la felicidad la que conduce al éxito.

Te propongo un viaje transformador hacia tu paz interior y tu felicidad.

  • Paso a paso, con un método probado científicamente, vas a dar forma y vida a la persona que quieres ser y al camino que deseas recorrer, alineado con tu propósito y tus valores.
  • Solo debes tomar la decisión y comprometerte con el entrenamiento, que si bien será sistemático y continuo, es en sí mismo enormemente grato, pues te abrirá la mente a la conciencia y a posibilidades no imaginadas.
  • Anímate a vivir hasta los 100 años con felicidad. A quitar de tu vida lo que te hace mal y a elegir lo bueno.

SPIRE es el acrónimo en inglés de los 5 elementos que conforman el bienestar integral de una persona. Mediante un conjunto de estrategias y técnicas podemos intervenir positivamente en estas 5 dimensiones y lograr cambios transformacionales y positivos.

Estas estrategias se basan en la ciencia de la felicidad, que reúne los descubrimientos más relevantes sobre el bienestar de múltiples disciplinas, principalmente de la psicología positiva y las neurociencias, pero también de la economía, la sociología, la biología, la filosofía y las artes.

Los 5 elementos de SPIRE son:

S . ESPIRITUAL

Propósito. ¿Vivimos conscientemente, estamos atentos? ¿Cómo encontrar sentido en la vida? ¿Cómo elevar lo ordinario a lo extraordinario? ¿Cómo desarrollar la mirada apreciativa y aprender a enfocarnos en las posibilidades cuando las circunstancias son adversas?

P . FÍSICO

Salud, Alimentación & Ejercicio. ¿Cuidamos nuestro cuerpo, nuestra salud? ¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico? ¿Cómo cambiar el enfoque del estrés? ¿Por qué ejercitarnos es el mejor antidepresivo? ¿Qué podemos aprender de las personas más longevas del mundo?

I . INTELECTUAL

Aprendizaje continuo. ¿Somos curiosos? ¿Nos desafiamos a cuestionar las cosas que pasan? ¿Cómo replantear la realidad? ¿Cultivamos la mentalidad de crecimiento?

R . RELACIONAL

Conexión social. ¿Cultivamos relaciones saludables, auténticas y que nos nutren? ¿De qué forma nos relacionamos con nosotros mismos? ¿Por qué las relaciones son el principal indicador de bienestar? ¿Por qué la soledad puede ser peor que una adicción?

E . EMOCIONAL

Emociones. ¿Nos damos el permiso de ser humanos? ¿Honramos nuestros sentimientos, nos permitimos sentir todo el espectro de emociones? ¿Sabemos mostrarnos vulnerables, cultivamos la compasión, la amabilidad por nosotros mismos?

El Enfoque SPIRE es la herramienta más efectiva para implementar un sistema de vida positivo y que se sostenga en el tiempo.

Está probado por la ciencia y fue desarrollado por el mayor experto en bienestar y felicidad del mundo, el Dr. Tal Ben-Shahar, PhD, psicólogo positivo, ex profesor en Harvard en Felicidad y Liderazgo Positivo, profesor de Psicología en la Universidad de Columbia y fundador de Happiness Studies Academy (HSA).

Como instructora certificada por HSA, tengo el privilegio de contar con el apoyo del Dr. Tal Ben-Shahar en mis proyectos, y de acceder a la formación continua de su universidad.

Según la ciencia, la trayectoria de la felicidad es como una “U”. A los 47 años tocamos fondo: nos damos cuenta de que hay cosas que ya no queremos y otras que no vendrán. Pero también es una oportunidad, si sabemos cómo aprovecharla.  

Estudio global realizado por los economistas David Branchflower, del Dartmouth College, y Andrew Oswald, de la Universidad de Warwick (2020).

PROGRAMAS

RESTART para Profesionales: es mi programa central de entrenamiento de 6 semanas para el cambio transformacional: +Conciencia +Calma +Salud +Felicidad  y -Estrés.

OBJETIVOS CENTRALES

  • Definir tu ser ideal a través del método de indagación apreciativa para alinear tu “yo” con tus objetivos. ¿Qué versión de ti sirve mejor a tu propósito? ¿Cómo volverte más consciente de tus pensamientos, emociones y acciones y menos reactivo a las circunstancias? ¿Cómo establecer los rituales adecuados para ello? ¿Cómo salir del bucle negativo del estrés y ver las posibilidades en tu circunstancia? ¿Cómo cultivar la salud y fortalecerte física y mentalmente para prevenir enfermedades?
  • Diseñar la vida que quieres (life crafting) de manera consciente, ayudado por una estructura concreta para:
    * Aprender a vivir más tus fortalezas y pasiones.
    * Reflexionar sobre los hábitos deseados y los que quieres eliminar.
    * Reflexionar sobre tu vida presente y futura.
    * Diseñar planes y rutinas específicas para el logro de tus metas y tu futuro ideal.
  • Pasar de la rutina a la acción transformadora. Rituales, recordatorios, repeticiones. Cada objetivo de vida, tanto del ser ideal como de metas más concretas, se traducen en prácticas diarias apoyadas en poderosas intervenciones que van del mindfulness, los replanteamientos cognitivos y emocionales al journaling y los cambios de comportamiento planificados.

 

TU TRABAJO

  • Relajarte para abrirte a las posibilidades.
  • Comprometerte con el proceso.
  • Practicar diariamente. Este es un programa 100% teórico-práctico y su éxito se basa en la experimentación y realización de los ejercicios durante y después de las sesiones.
  • Continuar con la práctica luego de finalizado el entrenamiento.

 

MI MISIÓN

  • Ayudarte a comprender cuáles son los caminos correctos para conseguir el bienestar, la paz y la felicidad que buscas y cuáles los equivocados.
  • Darte una metodología científica probada para diseñar la vida que quieres y ejecutar tu plan.
  • Acompañarte y guiarte en el viaje definitivo para conectarte con tu propósito, tus fortalezas y pasiones y ayudarte a vivirlos e inspirar a otros a hacer lo mismo.
  • Entrenarte con las mejores estrategias y prácticas que empezarás a aplicar inmediatamente para fortalecerte mental y físicamente.

 

¿CÓMO LO HARÉ?

  • Con 1 sesión semanal de 90 minutos durante 6 semanas (6 sesiones en total).
  • Acercándote las prácticas adecuadas que deberás realizar entre sesiones, algunas por escrito, y material específico que deberás leer o ver. Este trabajo no te demandará más de 2 horas semanales, aunque sí mayor foco y atención en tus actividades diarias.
  • Con un seguimiento cercano de tu experiencia vía WhatsApp.

Consúltame enviando un mail a flor@heysefeliz.com.

 

POR QUÉ PUEDO AYUDARTE

  • Yo misma he experimentado insatisfacción e infelicidad y buscado un cambio positivo durante años. Esta búsqueda me condujo por una multitud de caminos equivocados, hasta que encontré la respuesta definitiva en la ciencia.
  • Soy instructora certificada en Felicidad por la Happiness Studies Academy, del Dr. Tal Ben-Shahar, psicólogo positivo, profesor de Harvard, y quien desarrolló el Enfoque SPIRE. Con él me sigo perfeccionando de por vida, ya que soy miembro vitalicio de su universidad.
  • He probado todo lo que enseño y puedo dar cuenta de sus resultados positivos. Este enfoque ha mejorado la vida de muchas personas, no solo la mía.

 

RESTART te permitirá empezar a disfrutar de los beneficios de la felicidad: 

  • Mejor salud y calidad de vida (estado de ánimo, hábitos de sueño, ejercicio y alimentación).
  • Relaciones más auténticas y positivas, contigo y con los demás.
  • Más equilibrio y serenidad; mejor gestión emocional.
  • Conciencia más elevada, mayor amplitud y claridad mental.
  • Mejores decisiones y mayor satisfacción.
  • Mayor resiliencia y capacidad de aceptación y adaptación.
  • Más creatividad y productividad.
  • Más sueños y metas cumplidas.

PROYECTOS DE FELICIDAD, cursos cortos

Estás aquí para ser quien quieres ser. Construye tu propio camino de felicidad con cursos específicos y modulares. Todos son de modalidad online y están disponibles en nuestro sitio de E-learning. Puedes cursarlos a tu propio ritmo. Permanecerán abiertos para ti durante 12 meses.

 

  • El programa Proyectos de Felicidad está compuesto por cursos online de #10 días que te permitirán trabajar en diferentes aspectos de tu bienestar. Puedes elegir el que prefieras, no hay un orden específico.

#Mindfulness para la vida cotidiana

#Mejores Relaciones

#Hábitos Positivos

#Más felicidad aquí y ahora

#Journaling para cambiar la historia de tu vida

 

SERIE DE MICROS DE VIDEO Y PIEZAS GRÁFICAS

Prácticas breves y conceptos reveladores para implementar en la vida cotidiana y lidiar con el estrés, la ansiedad y actuar sobre emociones, comportamientos y pensamientos.

Están pensados para ser usados dentro del marco de un programa de bienestar en organizaciones.

  • Un minuto puede cambiar muchas cosas cuando se trata del bienestar. Puede ser el punto de inflexión para modificar un sistema completo.
  • Descubre todas las posibilidades que tienes a cada momento para actuar sobre tus emociones, comportamientos y pensamientos.

“La felicidad es una habilidad que se elige y se practica. Podemos entrenarnos y educar
a nuestro cerebro para ser más felices.”

Richard Davidson, neurocientífico y director del Center for Healthy Minds, dedicado al estudio de la mente y al desarrollo de prácticas de bienestar y de alivio del sufrimiento.

BLOG

“El 40% de nuestra felicidad depende de las decisiones y acciones que tomamos conscientemente.
Solo el 10% depende de las circunstancias.”

Sonja Lyubomirsky, psicóloga, investigadora y autora de “The How of Happiness”.

SOBRE NOSOTROS

Acompañamos y enseñamos a personas y organizaciones a crear y practicar felicidad y a construir su propio camino de bienestar con metodologías basadas en la ciencia.

Trabajamos con las personas en todos sus roles —profesional, personal o familiar—, con empresas y todo tipo de instituciones. En el ámbito organizacional acompañamos a las empresas con programas de capacitación y de creación de nuevos hábitos para impulsar el desarrollo de culturas de mayor bienestar, saludables y solidarias.

Ayudamos a crear las condiciones para el máximo desempeño de las personas en ambientes que faciliten el aprendizaje, la innovación y el desarrollo de relaciones positivas.

En el ámbito familiar acompañamos a madres y padres en la crianza de niños optimistas y con mentalidad de crecimiento, abiertos a sus emociones, más empáticos y apreciativos. Ofrecemos programas de capacitación, prácticas y herramientas.

Ingresa al Portal Familias aquí.

Aplicamos el enfoque de bienestar integral SPIRE.

Flor Lafuente1
Flor Lafuente, fundadora y directora

Flor Lafuente es instructora en felicidad por la Happiness Studies Academy. Comunicadora y periodista con una amplia trayectoria en la industria de los medios y el marketing. Fundó y dirigió diversos medios gráficos de negocios, management y sustentabilidad corporativa y fue editora en revistas líderes y suplementos en diarios. También lideró áreas de comunicaciones en empresas multinacionales.

Consulta su perfil en Linkedin.

tapa-libro

Es escritora. Su último libro está dirigido al público infantil y enseña a los niños a crear felicidad:
Sé Feliz: Una guía para estar más contento que comiendo chocolate todo el día. 

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