Te enseño a tomar control de tu felicidad para vivir la vida que quieres. Entre los 40 y 50 años experimentamos el pico de mayor insatisfacción e infelicidad, aun a pesar de nuestros éxitos. Si necesitas un cambio, invierte en tu bienestar. Un método científico para la transformación positiva que te permitirá gozar de los beneficios de la felicidad: una vida más larga, creativa, consciente ¡y exitosa!

SI ESTÁS EN LA MITAD DE TU VIDA Y AUN A PESAR DE TUS ÉXITOS TE SIENTES ALEJADO DE TUS PASIONES, INSATISFECHO Y ATRAPADO EN ALGO QUE YA NO QUIERES, ¿POR QUÉ SEGUIR ASÍ?

 

TE PROPONGO UN MÉTODO BASADO EN LA CIENCIA PARA TOMAR CONTROL DE TU VIDA E INICIAR UNA TRASFORMACIÓN POSITIVA.

El Enfoque SPIRE de Bienestar Integral: basado en décadas de investigación
científica sobre cómo vivir una vida plena.

Al final del día todos buscamos lo mismo: felicidad. Queremos amor, paz, poder disfrutar la vida al máximo haciendo más de lo que nos gusta, con salud y sin estrés.

Pero, con frecuencia, experimentamos la vida como una carga, una serie de obligaciones que ni sabemos cómo adquirimos, que nos alejan de nuestros sueños y apagan nuestro brillo, arriesgan nuestro bienestar y el de quienes nos rodean.

¿Por qué?

En la búsqueda de la felicidad hemos ido en la dirección equivocada. Creímos que ciertas metas nos traerían bienestar duradero: una carrera ascendente, matrimonio, hijos, más confort, más éxito. Pero es una falacia. Las metas en sí mismas no nos proporcionan felicidad.

Como dijo Confucio: “La felicidad no está en la cima de la montaña, sino en la forma de escalarla”.

Y la forma es el “cómo”. ¿Cómo estás viviendo tu vida? Podemos pasar años intentando mejorar las condiciones externas de nuestra vida, pero la experiencia que tenemos del mundo dependerá de cómo interpretamos las circunstancias y de lo que elegimos hacer con ellas.

La felicidad es una práctica y todos podemos entrenarnos en ella.

  • Anímate a vivir la vida apasionada que sueñas. A ser la persona que deseas.
  • Solo se trata de una decisión y de comprometerte con el cambio.
  • Te entrenaré con un método probado científicamente con resultados positivos.

SPIRE es el acrónimo en inglés de los 5 elementos que conforman el bienestar integral de una persona. Mediante un conjunto de estrategias y técnicas podemos intervenir positivamente en estas 5 dimensiones y lograr cambios transformacionales.

Estas estrategias se basan en la ciencia de la felicidad, que reúne los descubrimientos más relevantes sobre el bienestar de múltiples disciplinas, principalmente de la psicología positiva y las neurociencias, pero también de la economía, la sociología, la biología, la filosofía y las artes.

Los 5 elementos de SPIRE son:

S . ESPIRITUAL

Propósito. ¿Cuál es el sentido de nuestra vida? ¿Vivimos conscientemente? ¿Cómo alinearnos con nuestras pasiones? ¿Cómo amar lo que somos y hacemos, ser más agradecidos y enfocarnos en las posibilidades cuando las circunstancias son adversas?

P . FÍSICO

Salud, Alimentación & Ejercicio. ¿Cuidamos nuestro cuerpo, nuestra salud? ¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico y elevar la resistencia corporal? ¿Cómo cambiar el enfoque del estrés? ¿Cómo mantener un cerebro sano y vivir 100 años?

I . INTELECTUAL

Aprendizaje continuo. ¿Somos curiosos? ¿Nos desafiamos a cuestionar las cosas que pasan? ¿Cómo reinterpretar la realidad de maneras más beneficiosas? ¿Cultivamos la mentalidad de crecimiento? ¿Abrazamos el fracaso?

R . RELACIONAL

Conexión social. ¿Cultivamos relaciones saludables, auténticas y que nos nutren? ¿De qué forma nos relacionamos con nosotros mismos? ¿Somos compasivos con nosotros y los otros? ¿Cómo inspirar a los demás?

E . EMOCIONAL

Emociones. ¿Nos damos el permiso de ser humanos? ¿Honramos nuestros sentimientos, nos permitimos sentir todo el espectro de emociones? ¿Sabemos mostrarnos vulnerables? ¿Cómo cultivar más de lo bueno y hacer crecer lo positivo en nuestra vida?

Este enfoque nos permite trabajar en un modelo de vida sostenible. 

Está basado en décadas de investigaciones y fue desarrollado por el mayor experto en bienestar y felicidad del mundo, el Dr. Tal Ben-Shahar, PhD, psicólogo positivo, ex profesor en Harvard en Felicidad y Liderazgo Positivo, profesor de Psicología en la Universidad de Columbia y fundador de Happiness Studies Academy (HSA).

Como instructora certificada por HSA, tengo el privilegio de contar con el apoyo del Dr. Tal Ben-Shahar en mis proyectos, y de acceder a la formación continua de su universidad.

Según la ciencia, la trayectoria de la felicidad es como una “U”. A los 47 años tocamos fondo: nos damos cuenta de que hay cosas que ya no queremos y otras que no vendrán. Pero también es una oportunidad, si sabemos cómo aprovecharla.  

Estudio global realizado por los economistas David Branchflower, del Dartmouth College, y Andrew Oswald, de la Universidad de Warwick (2020).

PROGRAMAS

  • RESTART: A Mindset Change. Programa central de entrenamiento de 6 sesiones para el cambio transformacional: +Conciencia +Bienestar y -Estrés. Empieza a vivir la vida que deseas reescribiendo tus redes neuronales y rediseñando tus hábitos.

 

  • ENCUENTRA TU PROPÓSITO. Un método definitivo para conectarte (y alinearte) con tu propósito de vida, tus talentos, pasiones y todo aquello que da sentido a tus días. Programa de 4 sesiones con el potencial de marcar un antes y un después.

 

  • TOOL-KIT DE 6 TÉCNICAS científicas que impactarán profundamente en tu calidad de vida, te ayudarán a reinterpretar la realidad de nuevas formas y te traerán mayor claridad y equilibrio. Programa intensivo de 3 sesiones.

 

RESTART: A MINDSET CHANGE

OBJETIVOS

  • Definir tu ser ideal para alinearte con tus metas. ¿Cómo ser tu mejor versión? ¿Cómo volverte más consciente de tus pensamientos, emociones y acciones y menos reactivo a las circunstancias? ¿Cómo establecer los rituales adecuados? ¿Cómo salir del bucle negativo del estrés y ver las posibilidades en tu circunstancia? ¿Cómo cultivar la salud y fortalecerte física y mentalmente para prevenir enfermedades?
  • Diseñar la vida que quieres (life crafting) de manera consciente, ayudado por una estructura concreta para:
    * Aprender a vivir más tus fortalezas y pasiones.
    * Reflexionar sobre los hábitos deseados y los que quieres eliminar.
    * Reflexionar sobre tu vida presente y futura.
    * Diseñar planes y rutinas específicas para el logro de tus metas y tu futuro ideal.
  • Pasar del plan a la acción transformadora. Cada objetivo de vida, tanto del ser ideal como de metas más concretas, se traducen en prácticas diarias apoyadas en poderosas intervenciones que van del mindfulness, los replanteamientos cognitivos y emocionales al journaling y los cambios de comportamiento planificados.

TU TRABAJO

  • Abrirte a las posibilidades.
  • Comprometerte con el proceso y practicar diariamente. Este es un programa 100% teórico-práctico y su éxito se basa en la experimentación y realización de los ejercicios durante y después de las sesiones.

MI MISIÓN

  • Ayudarte a comprender cuáles son los caminos correctos para conseguir el bienestar, la paz y la felicidad que buscas y cuáles los equivocados.
  • Darte una metodología científica probada para diseñar la vida que quieres y ejecutar tu plan.
  • Acompañarte y guiarte en el viaje para conectarte con tu propósito, tus fortalezas y pasiones y ayudarte a vivirlos e inspirar a otros a hacer lo mismo.
  • Entrenarte con las mejores estrategias y prácticas que empezarás a aplicar inmediatamente para fortalecerte mental y físicamente.

¿CÓMO LO HARÉ?

  • Con 1 sesión semanal de 90 minutos durante 6 semanas (6 sesiones en total).
  • Acercándote las prácticas adecuadas que deberás realizar entre sesiones, algunas por escrito, y material específico que deberás leer o ver. Este trabajo no te demandará más de 2 horas semanales, aunque sí mayor foco y atención en tus actividades diarias.
  • Con un seguimiento cercano de tu experiencia vía WhatsApp.

Consúltame enviando un mail a flor@heysefeliz.com.

POR QUÉ PUEDO AYUDARTE

  • Yo misma he experimentado insatisfacción e infelicidad y buscado un cambio positivo durante años. Esta búsqueda me condujo por una multitud de caminos equivocados, hasta que encontré la respuesta definitiva en la ciencia.
  • Soy instructora certificada en Felicidad por la Happiness Studies Academy, del Dr. Tal Ben-Shahar (ver arriba).
  • He probado todo lo que enseño y puedo dar cuenta de sus resultados positivos. Este enfoque ha mejorado la vida de muchas personas, no solo la mía.

RESTART te permitirá empezar a disfrutar de los beneficios de la felicidad: 

  • Mejor salud y calidad de vida (estado de ánimo, hábitos de sueño, ejercicio y alimentación).
  • Relaciones más auténticas y positivas, contigo y con los demás.
  • Más equilibrio y serenidad; mejor gestión emocional.
  • Conciencia más elevada, mayor amplitud y claridad mental.
  • Mejores decisiones y mayor satisfacción.
  • Mayor resiliencia y capacidad de aceptación y adaptación.
  • Más sueños y metas cumplidas.

PROGRAMA: ENCUENTRA TU PROPÓSITO

  • Curso teórico-práctico con ejercicios entre sesiones que no demandan mucho tiempo pero sí compromiso para obtener resultados positivos.
  • Duración: 4 semanas, divididas en 1 sesión semanal de 90 minutos cada una.
  • Consultar por disponibilidad en organizaciones y para emprendedores.
  • Información: flor@heysefeliz.com

¿Qué te levanta de la cama a la mañana? ¿Qué te anima, qué te energiza? ¿Qué amas hacer, te sale bien y mejoras con la práctica? ¿Qué te hace brillar e inspira a los demás? ¿Qué contribución única traes al mundo?

  • Tanto si tienes clara tu misión en la vida como si no, este método te ayudará a descubrir o conectarte profundamente con lo que has venido a hacer en este mundo: con tu propósito, tus pasiones y todo aquello que da sentido a tus días y te permitirá contribuir en la construcción de un mundo mejor.
  • Si deseas hacer más de lo que amas y vivir de ello pero no sabes cómo alinearte con esas metas y montar un sistema que te ayude a no perder la dirección, este curso es para ti.

 

PROGRAMA: TOOL-KIT DE 6 TÉCNICAS CIENTÍFICAS

  • Curso Intensivo teórico-práctico con ejercicios entre sesiones que no demandan mucho tiempo pero sí compromiso para obtener resultados positivos.
  • Duración: 3 semanas, divididas en 1 sesión semanal de 120 minutos cada una.
  • Consultar por disponibilidad en organizaciones y para emprendedores.
  • Información: flor@heysefeliz.com

Se trata de 6 técnicas fundamentales de desarrollo personal con gran poder para impactar de manera positiva en tu bienestar físico y mental.

  • Entendiéndolas conceptualmente y aprendiendo a ejercitarlas de manera sistemática en tu vida cotidiana podrás intervenir en tus hábitos y reacciones.
  • Del mindfulness y la respiración consciente hasta el replanteamiento emocional, el optimismo y la esperanza práctica, pasando por la gratitud, el movimiento y la pausa intencional para cambiar tu relación con el tiempo, este Tool-Kit poderoso te abrirá la mente a nuevas perspectivas.

SERIE DE MICROS DE VIDEO Y PIEZAS GRÁFICAS

Prácticas breves y conceptos reveladores para implementar en la vida cotidiana y lidiar con el estrés, la ansiedad y actuar sobre emociones, comportamientos y pensamientos.

Están pensados para ser usados dentro del marco de un programa de bienestar en organizaciones.

  • Un minuto puede cambiar muchas cosas cuando se trata del bienestar. Puede ser el punto de inflexión para modificar un sistema completo.
  • Descubre todas las posibilidades que tienes a cada momento para actuar sobre tus emociones, comportamientos y pensamientos.

“La felicidad es una habilidad que se elige y se practica. Podemos entrenarnos y educar
a nuestro cerebro para ser más felices.”

Richard Davidson, neurocientífico y director del Center for Healthy Minds, dedicado al estudio de la mente y al desarrollo de prácticas de bienestar y de alivio del sufrimiento.

BLOG

“El 40% de nuestra felicidad depende de las decisiones y acciones que tomamos conscientemente.
Solo el 10% depende de las circunstancias.”

Sonja Lyubomirsky, psicóloga, investigadora y autora de “The How of Happiness”.

SOBRE NOSOTROS

Acompañamos y enseñamos a personas y organizaciones a crear y practicar felicidad y a construir su propio camino de bienestar con metodologías basadas en la ciencia.

Trabajamos con las personas en todos sus roles —profesional, personal o familiar—, con empresas y todo tipo de instituciones. En el ámbito organizacional acompañamos a las empresas con programas de capacitación y de creación de nuevos hábitos para impulsar el desarrollo de culturas de mayor bienestar, saludables y solidarias.

Ayudamos a crear las condiciones para el máximo desempeño de las personas en ambientes que faciliten el aprendizaje, la innovación y el desarrollo de relaciones positivas.

En el ámbito familiar acompañamos a madres y padres en la crianza de niños optimistas y con mentalidad de crecimiento, abiertos a sus emociones, más empáticos y apreciativos. Ofrecemos programas de capacitación, prácticas y herramientas.

Ingresa al Portal Familias aquí.

Aplicamos el enfoque de bienestar integral SPIRE.

Flor Lafuente1
Flor Lafuente, fundadora y directora

Flor Lafuente es instructora en felicidad por la Happiness Studies Academy. Comunicadora y periodista con una amplia trayectoria en la industria de los medios y el marketing. Fundó y dirigió diversos medios gráficos de negocios, management y sustentabilidad corporativa y fue editora en revistas líderes y suplementos en diarios. También lideró áreas de comunicaciones en empresas multinacionales.

Consulta su perfil en Linkedin.

tapa-libro

Es escritora. Su último libro está dirigido al público infantil y enseña a los niños a crear felicidad:
Sé Feliz: Una guía para estar más contento que comiendo chocolate todo el día. 

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