Te enseño a tomar control de tu felicidad para vivir la vida que quieres. Entre los 40 y 50 años experimentamos el pico de mayor insatisfacción e infelicidad, aun a pesar de nuestros éxitos. Si necesitas un cambio, invierte en tu bienestar. Un método científico para la transformación positiva que te permitirá gozar de los beneficios de la felicidad: una vida más larga, creativa, productiva ¡y exitosa!

SI TIENES ENTRE 40 Y 50 AÑOS, O MÁS, Y TE SIENTES INSATISFECHA O INSATISFECHO
CON TU PRESENTE, NO ASUMAS QUE DEBES CONFORMARTE. ES EL MOMENTO PARA TOMAR CONTROL DE TU BIENESTAR.

 

TE PROPONGO UNA PODEROSA METODOLOGÍA CIENTÍFICA PARA EL CAMBIO POSITIVO.

El Enfoque SPIRE de Bienestar Integral: basado en décadas de investigación
de la psicología positiva y las neurociencias sobre cómo vivir más plenamente.

Al final del día todos buscamos lo mismo: felicidad. Queremos amor, bienestar. Hacer lo que nos gusta, disfrutar de la vida.

Pero muchos de nosotros, a pesar de los éxitos y logros, nos sentimos insatisfechos, infelices. Atrapados en una vida que no es la que soñábamos.

 

¿Por qué?

Buscamos felicidad sin saber bien qué es o a dónde se encuentra.

Establecemos objetivos que suponemos nos traerán bienestar duradero cuando los alcancemos: un mejor trabajo, matrimonio, hijos, más respeto, más dinero, más confort, más éxito. Pero es una falacia: múltiples investigaciones probaron que hasta ganarse la lotería genera un pico de felicidad transitorio para devolver luego a la persona a sus niveles previos de felicidad o infelicidad.

La felicidad no está en el futuro. Sucede ahora. Podemos pasar años intentando mejorar las condiciones externas de nuestra vida, pero la experiencia que tenemos del mundo tiene poco que ver con el afuera: es creada adentro nuestro, por la mente.

Cualquiera sea tu circunstancia, el sufrimiento o felicidad que experimentas depende en gran parte de cómo interpretas lo que pasa, de la actitud que eliges tener, de la mentalidad y comportamientos que cultivas.

No es el éxito lo que trae felicidad. Es la felicidad la que conduce al éxito.

 

Te propongo un viaje único hacia tu propia felicidad.

 

  • Hay muchas cosas que puedes controlar y modificar para estar mejor, sin necesidad de revolucionarlo todo. Se trata de iniciar un proceso gradual que se transformará luego en un camino de vida.
  • Solo debes tomar la decisión y comprometerte con un entrenamiento de cambio positivo.
  • Los resultados están probados.

Anímate a conectarte con tus pasiones y fortalezas, a escuchar tu propia voz y a construir un nuevo proyecto desde tu propósito.

SPIRE es el acrónimo en inglés de los 5 elementos que conforman el bienestar integral de una persona. Mediante un conjunto de estrategias y técnicas podemos intervenir positivamente en estas 5 dimensiones y lograr cambios transformacionales y positivos.

Estas estrategias provienen de la ciencia de la felicidad, que reúne los descubrimientos más relevantes sobre el bienestar de otras múltiples disciplinas, principalmente de la psicología positiva y las neurociencias, pero también de la economía, la sociología, la biología, la medicina, la filosofía y las artes, entre otras.

Los 5 elementos de SPIRE son:

S . ESPIRITUAL

Propósito. ¿Vivimos conscientemente? El sentido EN la vida y el sentido DE la vida. ¿Cómo encontrar significado en las actividades cotidianas y elevar lo ordinario a lo extraordinario? ¿Cómo aprender a apreciar las circunstancias y a enfocarnos en lo positivo para ver nuevas oportunidades? ¿Cómo cultivar la atención plena?

P . FÍSICO

Salud, Alimentación & Ejercicio. ¿Cuidamos nuestro cuerpo, nuestra salud? ¿Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico? ¿Cómo cambiar el enfoque del estrés? ¿Por qué ejercitarnos es el mejor antidepresivo? ¿Qué podemos aprender de las personas más longevas del mundo?

I . INTELECTUAL

Aprendizaje continuo. ¿Somos curiosos? ¿Nos desafiamos a cuestionar las cosas? El aprendizaje profundo abre nuestra mente a nuevas perspectivas, nos hace creativos y desarrolla la mentalidad de crecimiento, aquella que cree que la inteligencia y el talento se cultivan con esfuerzo.

R . RELACIONAL

Conexión social. ¿Cultivamos relaciones saludables, auténticas y que nos nutren? Las buenas relaciones son el principal indicador de felicidad y longevidad. ¿Cómo mejorar la calidad de nuestras conexiones sociales?

E . EMOCIONAL

Emociones. ¿Nos damos el permiso de ser humanos? ¿Honramos nuestros sentimientos, nos permitimos sentir todo el espectro de emociones? ¿Sabemos mostrarnos vulnerables, cultivamos la compasión, la amabilidad por nosotros mismos? Cómo gestionar mejor las emociones.

El Enfoque SPIRE es la herramienta más efectiva para implementar un sistema que te permita cambiar positivamente y de forma duradera.

Ha sido ampliamente probado y fue concebido por el mayor experto en bienestar y felicidad del mundo, el Dr. Tal Ben-Shahar, PhD, psicólogo positivo, ex profesor en Harvard en Felicidad, profesor de Psicología en la Universidad de Columbia y fundador de Happiness Studies Academy (HSA).

Como instructora certificada por HSA, tengo el privilegio de contar con el apoyo del Dr. Tal Ben-Shahar en mis proyectos, y de acceder a la formación continua de la universidad, que me permite estar al tanto de los últimos descubrimientos y prácticas en este campo.

Según la ciencia, la trayectoria de la felicidad es como una “U”. A los 47 años tocamos fondo: nos damos cuenta de que hay cosas que ya no queremos y otras que no vendrán. Pero también es una oportunidad, si sabemos cómo aprovecharla.  

Estudio global realizado por los economistas David Branchflower, del Dartmouth College, y Andrew Oswald, de la Universidad de Warwick (2020).

PROGRAMAS

RESTART es mi programa central de entrenamiento de 6 semanas para el cambio positivo duradero: +Conciencia +Calma +Felicidad +Éxito.

 

OBJETIVOS CENTRALES

  • Diseñar la vida que realmente quieres (life crafting), de manera consciente, ayudado por una estructura y un conjunto de intervenciones prácticas que te permitirán trazar un plan concreto para:
    * Descubrir tus valores y pasiones y aprender a usar más tus fortalezas.
    * Reflexionar sobre los hábitos deseados y los que quieres eliminar.
    * Reflexionar sobre tu vida presente y futura.
    * Escribir sobre tu futuro ideal y sobre ello diseñar planes específicos para el logro de tus
    metas.
  • Definir tu ser ideal a través del método de indagación apreciativa para alinear tu “yo” con tus objetivos. ¿Qué versión de ti sirve mejor a tu propósito y deseos? ¿Cómo establecer los rituales adecuados para convertirte en quien quieres ser?
  • Diseño de la hoja de ruta de tu vida: cómo pasar del pensamiento a la acción. Rutinas y prácticas diarias (mindfulness, mindset, journaling, intervenciones positivas en pensamientos, emociones y acciones).

 

TU TRABAJO

  • Abrir tu mente.
  • Comprometerte con el proceso.
  • ¡Trabajar y practicar! Este es un programa 100% teórico-práctico y su éxito se basa en la experimentación y realización de los ejercicios durante y después de las sesiones.
  • Continuar con la práctica luego de finalizado el entrenamiento.

 

MI MISIÓN

  • Ayudarte a comprender cuáles son los caminos correctos para conseguir el bienestar y la felicidad que buscas y cuáles los equivocados.
  • Darte una metodología científica probada para diseñar la vida que quieres y ejecutar tu plan.
  • Acompañarte y guiarte en el viaje definitivo para conectarte con tu propósito, fortalezas y pasiones, ayudarte a vivirlos e inspirar a otros a hacer lo mismo.
  • Entrenarte con las mejores estrategias y prácticas que empezarás a aplicar inmediatamente para fortalecerte mental y físicamente.

 

¿CÓMO LO HARÉ?

  • Con 1 sesión semanal de 90 minutos durante 6 semanas (6 sesiones en total).
  • Acercándote las prácticas adecuadas que deberás realizar entre sesiones, algunas por escrito, y material específico que deberás leer o ver. Este trabajo no te demandará más de 2 horas semanales de trabajo, aunque sí mayor foco y atención en tus actividades diarias.
  • Con un seguimiento cercano de tu experiencia vía WhatsApp.

 

Consúltame enviando un mail a flor@heysefeliz.com.

 

POR QUÉ PUEDO AYUDARTE

  • Yo misma he experimentado insatisfacción e infelicidad y buscado un cambio positivo durante años. Esta búsqueda me condujo por una multitud de caminos equivocados, hasta que encontré la respuesta definitiva en la ciencia.
  • Soy instructora certificada en Felicidad por la Happiness Studies Academy, del Dr. Tal Ben-Shahar, psicólogo positivo, profesor de Harvard, y quien desarrolló el Enfoque SPIRE. Con él me sigo perfeccionando de por vida, ya que soy miembro vitalicio de su universidad.
  • He probado todo lo que enseño y puedo dar cuenta de sus resultados positivos. Este enfoque ha mejorado la vida de muchas personas, no solo la mía.

 

RESTART te permitirá empezar a disfrutar de los beneficios de la felicidad: 

  • Mejor salud y calidad de vida (estado de ánimo, hábitos de sueño, ejercicio y alimentación).
  • Relaciones más auténticas y positivas, contigo y con los demás.
  • Más equilibrio y serenidad; mejor gestión emocional.
  • Conciencia más elevada, mayor amplitud y claridad mental.
  • Mejores decisiones y mayor satisfacción.
  • Mayor resiliencia y capacidad de aceptación y adaptación.
  • Más creatividad y productividad.
  • Más sueños y metas cumplidas. ¡Más éxito!

PROYECTOS DE FELICIDAD, cursos cortos

Estás aquí para ser quien quieres ser. Construye tu propio camino de felicidad con cursos específicos y modulares. Todos son de modalidad online y están disponibles en nuestro sitio de E-learning. Puedes cursarlos a tu propio ritmo. Permanecerán abiertos para ti durante 12 meses.

 

  • El programa Proyectos de Felicidad está compuesto por cursos online de #10 días que te permitirán trabajar en diferentes aspectos de tu bienestar. Puedes elegir el que prefieras, no hay un orden específico.

#Mindfulness para la vida cotidiana

#Mejores Relaciones

#Hábitos Positivos

#Más felicidad aquí y ahora

#Journaling para cambiar la historia de tu vida

 

SERIE DE MICROS DE VIDEO Y PIEZAS GRÁFICAS

Prácticas breves y conceptos reveladores para implementar en la vida cotidiana y lidiar con el estrés, la ansiedad y actuar sobre emociones, comportamientos y pensamientos.

Están pensados para ser usados dentro del marco de un programa de bienestar en organizaciones.

  • Un minuto puede cambiar muchas cosas cuando se trata del bienestar. Puede ser el punto de inflexión para modificar un sistema completo.
  • Descubre todas las posibilidades que tienes a cada momento para actuar sobre tus emociones, comportamientos y pensamientos.

“La felicidad es una habilidad que se elige y se practica. Podemos entrenarnos y educar
a nuestro cerebro para ser más felices.”

Richard Davidson, neurocientífico y director del Center for Healthy Minds, dedicado al estudio de la mente y al desarrollo de prácticas de bienestar y de alivio del sufrimiento.

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“El 40% de nuestra felicidad depende de las decisiones y acciones que tomamos conscientemente.
Solo el 10% depende de las circunstancias.”

Sonja Lyubomirsky, psicóloga, investigadora y autora de “The How of Happiness”.

SOBRE NOSOTROS

Acompañamos y enseñamos a personas y organizaciones a crear y practicar felicidad y a construir su propio camino de bienestar con metodologías basadas en la ciencia.

Trabajamos con las personas en todos sus roles —profesional, personal o familiar—, con empresas y todo tipo de instituciones. En el ámbito organizacional acompañamos a las empresas con programas de capacitación y de creación de nuevos hábitos para impulsar el desarrollo de culturas de mayor bienestar, saludables y solidarias.

Ayudamos a crear las condiciones para el máximo desempeño de las personas en ambientes que faciliten el aprendizaje, la innovación y el desarrollo de relaciones positivas.

En el ámbito familiar acompañamos a madres y padres en la crianza de niños optimistas y con mentalidad de crecimiento, abiertos a sus emociones, más empáticos y apreciativos. Ofrecemos programas de capacitación, prácticas y herramientas.

Ingresa al Portal Familias aquí.

Aplicamos el enfoque de bienestar integral SPIRE.

Flor Lafuente1
Flor Lafuente, fundadora y directora

Flor Lafuente es instructora en felicidad por la Happiness Studies Academy. Comunicadora y periodista con una amplia trayectoria en la industria de los medios y el marketing. Fundó y dirigió diversos medios gráficos de negocios, management y sustentabilidad corporativa y fue editora en revistas líderes y suplementos en diarios. También lideró áreas de comunicaciones en empresas multinacionales.

Consulta su perfil en Linkedin.

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Es escritora. Su último libro está dirigido al público infantil y enseña a los niños a crear felicidad:
Sé Feliz: Una guía para estar más contento que comiendo chocolate todo el día. 

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